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心重在养肝重在舒 脾重在补肺重在润

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发表时间:2019-09-11 16:36

心脏重在“养” 心主血脉,面色的明暗在很大程度上反映了心主血脉的功能。若心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华。症状更进一步,若出现心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁等表现时,就需要养心了。取绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉,每天睡前做30分钟左右,可强心安神;或用枸杞枣仁茶养心.取枸杞10克、炒枣仁4克、五味子3克泡茶,连饮3天后睡眠质量就能得到改善。

 肝脏重在“舒” 肝主疏泄,调畅全身气机,肝功能失常就会急躁易怒或恐惧胆怯,并在面部长出黄褐斑,所以色素斑多者要注意舒肝气。此外,当出现胸胁隐痛、视力下降、面红耳赤及指甲发脆等表现时,就需要养肝了。可以多吃青色、酸味食品。因为青入肝、酸补肝。另外,取玫瑰花1~3朵泡茶,可以解郁。取银耳、菊花各10克,枸杞15克,加100克糯米煮粥,可滋养肝气。

   脾脏重在“补” 脾为“后天之本”,四肢肌肉全靠脾养。脾气足,肌肉气血通畅,才会丰润而有弹性。若出现韧带和肌肉松弛、面部水肿、身体肥胖等症状时,就需要养脾了。取姜片将艾蒿炷和穴道隔开灸脾腧、胃腧.可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛;取红枣500克,去核,水煮烂,加适量红糖拌匀即成,每次服15克,每日2次,能补虚疗损,祛疾延年。

 肺脏重在“润” 皮肤和毛发荣枯与肺脏功能有直接关系,肺主气、司呼吸,肺随呼吸功能带动营养精微物质充养肌肤,润泽毛发,其功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁。另外,若出现呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等表现时,就需要养肺了。罗汉果茶、秋梨膏最润肺,可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。也可取白菜、百合、白梨、白藕各10克,蜂蜜适量,榨汁饮用,适用于肺燥咳嗽。

   肾脏重在“藏” 肾健康说明人体生殖系统有活力,如果肾虚.就会出现一系列衰老现象;而且肾气足,可以将多余的水分及时排出体外。当出现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、无故大量脱发这些症状时,就需要养肾了。将舌尖伸至上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分3次咽下,每天早晚各做3次。另外,多吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食品。黑色入肾,可滋养肾气。


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