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别错过养生的冬天此乃天之美意

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发表时间:2019-09-11 16:35

      四季之中,最有养生价值的,就是冬天。此乃天之美意。

别错过养生价值冬天此乃天之美意
别错过养生价值冬天此乃天之美意


     
夏天,天气炎热,血液流向毛发、皮肤,内脏处于缺血状态,人多感体虚,头脑也因为充血而活跃。人易浮躁、不安、多动。

     
冬季,天气寒冷,血液向内收藏,外部显得毛孔收缩、冰冷,但是,外冷内热。实际上,人体总血量冬夏两季都是一样的,去了外部,则,外强而中干,去了内部则外干而内强!冬季即使皮肤因为缺血而干燥,到了春夏也会自然获得更新,反而皮肤更好。

     
有时候,真理,总是藏在门的另一边。你必须学会打开另外一扇门,才可以遇到。我们通常所知道的常识,往往离真相非常遥远,这也是为何多数人要获得健康是如此困难的原因。冬季其实比夏季更适合喝冰冷的蔬菜汁、冰水、冰激凌!如果,整个冬天都喝的是冰水,胃肠弱的人、血液循环不好、手脚冰凉的人,都会得到巨大的改善,甚至彻底改变。


     
甚至,冬天比夏天更加有必要用冷水洗浴。夏季反而需要用热水!这本身,也是顺其自然的含义,遵循天意本身所要赋予我们的礼物。最好的方式当然还是冷热交替。冬天多进行冷热交替的洗浴方式,冷水、热水的体验时间都不要超过2分钟,然后交换。哪怕只是泡脚都会有极大的收益!毛孔与血管在温度的变化下,一张一缩,如同内部的运动锻炼,是肌肉、血管、毛细血管、骨骼都得到锻炼,弥补先天不足,强后天之本。你也可以用冷热交替洗脸,这种动作比任何护肤品更能够达到效果。冷热交替洗脸后,再用护肤产品,作用会提升很多。

     
在冬天运动的人,是很可怜的。这个季节,任何的动物都会设法节约体能,让生命得到尽可能多的休息。可是依然有很多人坚持运动。有些人喜欢冬季进行冬泳!这同样是不适合的。运动将迫使血液流向外部器官和四肢,而使得内脏缺乏能量来维护,导致机体最重要的免疫机能下降。许多冬泳爱好者后来死于癌症,家属往往无法理解,总以为那些坚强、顽强的人,都代表健康,实际上,这是极大的误区。冬天不适合做任何剧烈运动,最好的方式就是练习松身功、玛玫哚、抖动!放松身体,多睡,多吃!少喝水,多喝油!冬天多喝水的人,如同自杀!当内脏热量不断被水带走的时候,身体将日益衰弱。

     
古人在冬季一般都不动土、不迁移、不做大事。冬天不宜做大的决策,因为脑部供血不够!只适合静心、养性。人在冬季,尽量发呆,静默,少语,自省,自修。不仅是机体的修整,也是人性的回归,也是灵性的复原。


     
在家多穿衣服,在外少穿!如果,感到冷,不要对抗,不要让身体抗拒寒冷,要迎接它,享用它,感激它,从骨子里张开每个毛孔迎接寒冷,身体内部就会燃烧热量,从而也会帮助垃圾的燃烧!真正的温度控制,来自内在的平衡。


     
冬季的食物,最好多吃肉类、肉汤,我喜欢这个时候吃很多的羊肉以及排骨。美味,适宜。加上蛋白质的补充,以及芝麻粉、薏仁粉、黑豆粉、松仁粉、核桃粉,时常将各种粉混合调成液体流质,作为主食,既可以满足全面的营养,又可以达到方面、均衡的意义。

     
水果在冬季就不需要吃太多,可以多吃当季的桔子、橙子等,营养的补充,注重B族、Q10L-肉碱、维生素E、鱼油、蛋白质这几类,尽量多吃,到了冬天过去,身上很多的毛病都会消失。尤其是体质虚弱的人,会有更多的好处。

   
蜂蜜+芝麻粉+黑豆粉+薏仁粉+蛋白质粉+维生素B族,是冬季最好的食物。维生素C冬天不宜吃太多,除非为了抗击某类顽固疾病。

     
能睡就尽量多睡。少语,多静。这个冬天,祝福你,给生命一次好的休息。别抱怨寒冷,别错过冬天。(林海峰作品)


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